techniques
(formes de corps) |
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de
hanche |
de
jambes vers l'arrière |
de
jambes avant et balayages |
d'épaule
ou de bras |
de
sacrifice ou souplesse |
de
contrôle au sol |
1ère
étape: (se rassurer déséquilibrer
en supprimant ses appuis...) |
kubi
nagé koshi guruma |
forme
o soto otoshi |
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forme
séoi nagé avec barrage |
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retournements
et formes : hon gésa gatamé, yoko shiho
gatamé |
2ème
étape: (utiliser l'inertie adverse...) |
o
goshi ; uki goshi |
o
soto gari , o-uchi gari |
iza
guruma ; sasae tsuri komi ashi , ashi
guruma |
forme
taï otoshi , ippon seoi nagé |
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hon
gesa gatamé , yoko-shiho gatamé , kami
shiho gatamé |
3ème
étape: (action/réaction/action) (feinte
d'action/réaction/action) |
haraï
goshi , uchi-mata |
ko
uchi gari , ko-soto gaké |
dé
ashi baraï , okuri ashi baraï |
moroté
séoi nagé tsuri komi goshi sodé tsuri
komi goshi |
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dégagements
, taté-shiho gatamé , (variantes) , kuzuré-yoko
shiho g., kuzuré gesa gatamé |
4ème
étape: (neutraliser) (contre-attaquer) |
ushiro
goshi , utsuri goshi |
koshiki
daoshi |
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té
guruma , moroté gari |
yoko
tomoé nagé , tani otoshi |
défenses |
5ème
étape: (personnaliser sa préparation) |
hané
goshi |
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haraï
tsuri komi ashi |
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ura
nagé waki otoshi sumi gaeshi |
étranglements
, hadaka-jimé , juji jimé clés
de coude juji-gatamé udé gatamé |